Yoga Pantolonunuzu Giymeden Önce Düşünmeniz Gereken En İyi 3 Şey

Yoga dersi almayı düşünüyorsun ama nereden başlıyorsun? Yoga denemeden önce düşünmeniz gereken birkaç şey vardır. Yoga farklı stilleri vardır ve bir diğerlerinden daha iyi uygun olabilir. İhtiyaç duyabileceğiniz ekipmanlar ve başka faktörler de vardır. Burada ne hissediyorum bir listesini hazırladık yoga pantolon giymeden önce düşünmek için en önemli şeyler.

Öncelikle ne tür yoga en iyi uygun olabilir karar vermeniz gerekir. Her sınıfta neler olup bitenler hakkında bir fikir sahibi olmak iyi bu yüzden birçok stilleri mevcuttur. Hatha tarzı yoga dersleri yavaş tempolu ve daha nazik olma eğilimindedir gibi yeni başlayanlar için iyidir. Bu pozlar ve vücudun doğru hizalama aşina olmak için daha fazla zaman sağlar. Başka bir benzer tarzı Vinyasa olduğunu. Vinyasa sınıflarında bir dizi güneş selamlama ile çalıştırmak için bekleyebilirsiniz. Bunlar biraz daha dinç olan nefes senkronize pozlar. Ashtanga hangi pozlar bir dizi aynı sırada yapılır hızlı tempolu bir stildir. Bu tür çok fiziksel olduğu için hareket sabittir. Bikram Yoga 95-100F odada yapılan 26 pozlar kümesidir. Isı kasları gevşetmek ve terleme vücut temizlemek için yardımcı olur.

Sonra, eğer bir yoga dersi almak ya da evde yoga videoları denemek istiyorsanız karar vermeniz gerekir. Farklı videolar denemek, hangi türde denemek istediğinizi belirlemenize ve beklenenleri anlamanıza yardımcı olabilir. Ben şahsen bir kez üzerinden yeni bir video izlemek aslında yoga yapmadan önce ben, özellikle yeni pozlar varsa, ne yapıyor olacak için hazırım pozlar. Bu şekilde zor olan ya da o zaman yapamadığım pozlar için plan yapabilirim. Bir sınıfa karar verirken, öğretmenin yararlı olduğu ve sınıfın çok büyük olmadığı bir sınıf seçin. Eğer oda kalabalıksa ve hareket etmek için yeterli yerin yoksa kendini yaralayabilirsin. Ayrıca sınıflarda genellikle farklı düzeylerde çalışan insanların bir karışımı olduğunu unutmayın. Ne yaptıklarını merak etmeyin sadece öğretmeni takip edin ve vücudunuzu dinleyin. Bu da kendinize zarar vermek için harika bir yoldur, çünkü yanınızdaki kişi etkilemek için aşırıya abartmayın.

Son olarak, doğru ekipmana sahip olmak önemlidir. Dışarı çıkarken ne giydiğinizi rahatlıkla en önemli faktörlerden biri olduğunu fark etmek önemlidir. Yoga giysileri snuggly ama sıkıca uygun olmalıdır. Gömleğiniz başınızın üzerinde çırparak olmadan serbestçe hareket edebilmek istiyorum (Ben gevşek bir gömlek giyen denedim, bana bu işe yaramazsa güvenin!) En iyi yoga üst germek ve vermek ama yerinde kalmak biridir. Yoga tee-shirt yoga tank üstleri birçok seçenek vardır. Genellikle sınıfın sonunda yapılır Corpse Pose serinlemek için iyi çalışır güzel örtbas, ayrıca vardır.

Doğal, organik kumaşları severim çünkü emici ve nefes alabilen kumaşlar vardır. Yoga pantolonda da rahatça uymalıdır. Çok gevşek veya çok sıkı iseler, bu hareket etmeyi ve düzgün nefes almalarını zorlaştırabilir. Orada yoga pantolon birçok stilleri vardır, bu yüzden seçerken, yoga hangi tür yapıyor olacak akılda tutmak. Yoga pantolon üzerinde Kat onların konfor ve çok yönlülük nedeniyle güzel. Kolayca ısınırsanız capris iyi çalışır ve yoga şort Bikram dersleri yapmak için idealdir.