Yoga yaparken neden tozluk giyiyorsun?

Yoga uygulama sürecinde, profesyonel yoga eğitmenleri profesyonel yoga kıyafetleri giymenizi önerir ve profesyonel yoga kıyafetleri genellikle dar kolsuz yelek ve dar pantolonlardır. Bugün sizinle konuşalım, neden dar pantolon giyiyorsun? Sıska çabuk kuruyan pantolonlara sıkıştırma pantolonları da denebilir. Sıradan tozluklara kıyasla, sıkıştırma pantolonları bacak kaslarının sarılmasını ve desteklenmesini güçlendirir ve diz eklemlerini yaralanmadan korur. Söylendiği gibi, koşmanın tüm faydaları vardır, ancak sadece bir diz yaralanır. Etkisiz titreşimin, özellikle sırt kaslarının ve baldırın desteğinden kaynaklanan ekstra yükten kaçının. Egzersiz sırasında, bacak kas gücünü artırmak için belirli bir sıkıştırma derecesine sahiptir ve ayrıca egzersiz sonrası hızlı kas iyileşmesine yardımcı olma işlevine sahiptir. Diz kramplarını ve yaralanmalarını önler.

Herkes yoganın hareketlerin doğruluğu için yüksek gereksinimleri olduğunu bilir. Hareketler düzgün yapılmazsa, egzersiz etkisi büyük ölçüde azalır. Gevşek kıyafetler giyerken, özellikle acemiler için uzuv kaslarının yönünü görmek zordur, hareketlerinin yerinde olup olmadığını kavramak zordur. Sıkı oturan giysiler, vücut kaslarının çizgilerini açıkça görebilir ve yoga pratiğini daha etkili hale getirir. Yoga hareketlerini uygularken, giysiler rahat ve rahattır, bu da gerilmeye elverişlidir. En önemli nokta, 0010010 quot; duruş ve zihniyetin birbirini etkilemesidir. 0010010 quot; Kendinizden çok memnun olan kıyafetleri seçmeli ve çok iyi hissettiren kıyafetler giymelisiniz. Onları giyerseniz, bir usta gibi hissediyorum, o zaman devlete daha iyi ve daha hızlı girmenize yardımcı olabilir.

Yoga duruşları doğru olmalıdır Yoga, vücudun 0010010 # 39; sınırlarını zorlayan adım adım bir egzersizdir. İstikrarlı ve istikrarlı oyuna odaklanmanın yanı sıra, acemi uygulayıcıların doğru yoga duruşlarını öğrenmeleri gerekir. Sadece bu şekilde beklenen fitness sonuçlarını elde edebilir ve hatta bazı spor yaralanmalarından kaçınabilirler. Yoga duruşları söz konusu olduğunda, profesyonel bir yoga eğitmeninin rehberliğinde gerçekleştirilebilir. Daha iyi bir egzersiz etkisi elde etmek için yoga salonunda veya özel antrenmanda yoga yapıp yapmayacağınızı bilmiyorum. Kişisel antrenman yaptıysanız, tayt giydiğinizde koçun doğru yönde itip itmediğinizi kolayca göreceğini bileceksiniz. Örneğin, kuyruk kemiğinin sıkılıp sıkılmadığını, karnın sıkılıp sıkılmadığını, gluteus maximus'un sıkılıp sıkılmadığını ve iç uyluğun sıkılıp sıkılmadığını görmek kolaydır. Sadece pantolon değil, aynı zamanda üst vücut için sıkı pantolon giyilmesi de tavsiye edilir, faydaları aynıdır. Güvenlik için, ışığın tozluktan çıkmasını önlemenin yanı sıra, daha önemli olan güvenliktir. Yoga, germe ve hareketin tüm yönlerinde nispeten büyüktür. Örneğin, yüksek başlangıç ​​yapmak, pantolonlarınız çok genişse, tek bir yere katlamak kolaydır. Rahat germe Bir yandan, ayaklarınızın pantolonunuza basması da çok tehlikelidir. Takılan kesim sadece iyi oturmayı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bacak kasları için farklı seviyelerde destek ve koruma sağlar. İyi tasarlanmış tozluklar bacakların yapısına göre kesilecektir. Örneğin, bazı bölümlerde farklı tasarımlar kullanılacak ve kasık hafif, nefes alabilen ve antibakteriyel kumaştan yapılacaktır. Diz bölgesi kalınlaşmış ve oldukça elastiktir, bu da diz hareketine daha elverişlidir. Uyluklar, buzağılar ve diğer parçalar yüksek elastikiyet, uygun esneklik ve kas koruması için tasarlanmıştır. İkinci olarak, kesim, lazer kesim ve dikişsiz kaynak işlemi kullanılarak farklı parçalara göre birden fazla parçaya bölünür.

Kumaş daha fazla esnekliğe sahip olmalıdır. Kıyafetin sıkılığı çok sıkı ve kan dolaşımı çok gevşek. Deri ile kumaş arasında çok rahatsız olan sürtünmeye neden olur. Daha sonra kumaş, nemi ve terlemeyi emmek için iyi bir yeteneğe sahip olmalıdır, böylece cilt daha kuru ve rahat olabilir ve kıyafetler terleme nedeniyle vücuda yapışmaz. Giysi tarzı, vücudun önemli kısımlarında göğüsler, kalçalar vb. hareketin dikkatini etkiler. Yoga uygulayıcıları da yoga kıyafetlerini seçerken vücut yaşlarına göre doğru stili seçmelidir. Büyük göğüslü kızlar gibi düşük boyunlu üstleri veya tek parça yoga kıyafetlerini seçmeyin. Genç kadınlar, güzel bir figür gösterebilen ve egzersiz güvenini artırabilen kalça kaldırma efektlerine sahip popüler yoga pantolonlarını seçmenizi önerir.